Torta
TORTE IPOCALORICHE: 3 RICETTE
Torte ipocaloriche: 3 ricette Anche se siete a dieta, dovete proprio concedervi una fetta di uno dei dolci più buoni e semplici di sempre. In questo caso, stiamo parlando delle torte, ma ipocaloriche! Non volete vanificare tutti gli sforzi fatti?
Bere più acqua
ACQUA: COME BERE DI PIU’

Lo sapevate che l’organismo è costituito per circa il 60-70% da acqua? Quindi, è facile capire perché bere sia così importante per la nostra salute ed il nostro benessere!
Il 22 marzo, fin dal 1992, è stato scelto come giornata mondiale dell’acqua. In questo articolo esploriamo insieme quali sono i suoi benefici per il nostro corpo e le strategie per bere di più e combattere la ritenzione idrica!

Fiocco viola disturbi alimentari
DISTURBI ALIMENTARI

I disturbi alimentari sono sempre più diffusi nella società moderna. Secondo le stime dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), in tutto il mondo circa 70 milioni di persone soffrono di disturbi alimentari. Parlando di questo tema è importante ricordare che, nonostante la difficoltà di affrontarlo, chiedere aiuto e cercare soluzioni è essenziale per il benessere psicofisico delle persone coinvolte.

Donna con mal di pancia
STITICHEZZA: RIMEDI PER SCONFIGGERLA

la stitichezza non è una malattia ma è un sintomo che colpisce circa il 17% degli italiani e può essere dovuto a tante cause diverse. La stitichezza è un disturbo in cui la defecazione non solo è rara, ma anche difficile e apparentemente incompleta. Uno strumento utile per valutare la giusta forma e consistenza delle feci è la cosiddetta scala di Bristol. I criteri di Roma IV ci dicono quando si può parlare di stitichezza. cause: basso consumo di fibre, scarso apporto di liquidi, sedentarietà, abitudine a reprimere lo stimolo. Soluzioni: mangiare fibre, bere acqua, stile di vita attivo, defecare in posizione dello squat.

Mindful eating
COSA E’ LA NUTRIZIONE CONSAPEVOLE

L’articolo descrive il concetto di “mindful eating”, ovvero l’approccio che incoraggia a prestare attenzione ai propri alimenti, alle sensazioni di fame e sazietà, e alla relazione con il cibo. Questo approccio promuove un sano rapporto con il cibo e la prevenzione di abitudini alimentari disfunzionali. Il mindful eating incoraggia a considerare il cibo come fonte di nutrimento e piacere, non come fonte di comfort o sollievo dallo stress. L’articolo presenta sette consigli per adottare questo approccio, come mangiare lentamente e concentrarsi sull’esperienza del mangiare, evitare le distrazioni durante i pasti e considerare il cibo come un rito di cura di sé.

Dieta vegetariana
DIETA VEGETARIANA: BENEFICI E RISCHI

la dieta vegetariana può offrire molti benefici per la salute, come la riduzione del rischio di malattie croniche e l’aumento dell’assunzione di nutrienti essenziali. Tuttavia, è importante pianificare con attenzione la propria dieta per garantire tutti i nutrienti necessari ed evitare eventuali carenze. Ci sono anche alcune sfide da considerare, come la carenza di proteine di alta qualità e di nutrienti come il ferro e la vitamina B12. Tuttavia, queste sfide possono essere superate

Stretching
STRETCHING ROUTINE

Cos’è lo stretching? A cosa serve? Quando va fatto? questo articolo mira a rispondere a tutte queste domande. Lo stretching è una routine di allungamento dei nostri muscoli e tendini. Ci permette di trarre diversi benefici, dal rilassamento alla minore incidenza di infortuni. Può essere praticato in qualsiasi momento del giorno. Troverete una routine di stretching per braccia, schiena e gambe.

Integratori
INTEGRATORI PER DIMAGRIRE: EFFICACIA

Nell’articolo si parla dei diversi integratori per dimagrire che si trovano in commercio. Chetoni esogeni, routine brucia grasso, farmaci per diminuire l’assorbimento del grasso, che agiscono a livello ormonale o nervoso. Tutti questi integratori sono venduti spacciati come miracolosi. L’articolo smentisce i falsi miti e propone dieta e attività fisica come soluzioni principali per un dimagrimento in salute.

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Domanda di preventivo semplice e gratuita per perdere peso