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SPORT: GIORNATA INTERNAZIONALE

6 Aprile 2023

Lo sport ha una capacità unica, ovvero quella di poter essere compreso da tutti allo stesso modo.
Possiamo essere diversi e non essere d’accordo tra di noi, avere idee differenti. Ma davanti a una disputa del nostro sport preferito proviamo tutti le stesse emozioni, gli stessi impeti, le stesse passioni.
Il 6 aprile è stata proclamata Giornata Internazionale dello Sport per lo Sviluppo e la Pace (IDSDP) dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite.

TUTTO È POSSIBILE DOPO IL CAFFÈ

3 Aprile 2023

Caffè, croce e delizia per molti di noi. Ristretto, lungo, macchiato, decaffeinato. Sono alcuni dei modi per prendere il caffè, ma siamo certi di sapere cosa beviamo quando ci concediamo un buon caffè o lo assumiamo solo perché tutto è possibile dopo averlo bevuto? Se volete saperne di più siete nel posto giusto. Scopriamo insieme tutte le sue proprietà e sfatiamo qualche falso mito.

DIETA SENZA EFFETTO YO-YO

28 Marzo 2023

Una dieta dimagrante è uno dei modi più efficaci per perdere peso e ottenere un corpo sano e in forma. Tuttavia, molte diete che promettono risultati rapidi, non possono assicurare che siano duraturi. Ecco che si va incontro all’effetto yoyo e una volta interrotta la dieta si recupera tutto il peso perso.
Volete scoprire come scegliere la dieta dimagrante migliore e come evitare l’effetto yo-yo?

TORTE IPOCALORICHE: 3 RICETTE

26 Marzo 2023

Torte ipocaloriche: 3 ricette Anche se siete a dieta, dovete proprio concedervi una fetta di uno dei dolci più buoni e semplici di sempre. In questo caso, stiamo parlando delle torte, ma ipocaloriche! Non volete vanificare tutti gli sforzi fatti?

ACQUA: COME BERE DI PIU’

22 Marzo 2023

Lo sapevate che l’organismo è costituito per circa il 60-70% da acqua? Quindi, è facile capire perché bere sia così importante per la nostra salute ed il nostro benessere!
Il 22 marzo, fin dal 1992, è stato scelto come giornata mondiale dell’acqua. In questo articolo esploriamo insieme quali sono i suoi benefici per il nostro corpo e le strategie per bere di più e combattere la ritenzione idrica!

DISTURBI ALIMENTARI

15 Marzo 2023

I disturbi alimentari sono sempre più diffusi nella società moderna. Secondo le stime dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), in tutto il mondo circa 70 milioni di persone soffrono di disturbi alimentari. Parlando di questo tema è importante ricordare che, nonostante la difficoltà di affrontarlo, chiedere aiuto e cercare soluzioni è essenziale per il benessere psicofisico delle persone coinvolte.

NUTRIZIONISTA E DIETA

11 Marzo 2023

Su internet spopolano diete di ogni tipo, da quella del minestrone a quella del pompelmo, tutte promettono risultati rapidi e miracolosi. c’è davvero bisogno di un professionista della salute capace di elaborare una dieta? Il nutrizionista è a tutti gli effetti un professionista sanitario che ha le competenze specifiche per garantire la salute della persona attraverso la sua alimentazione. il nutrizionista è un biologo con laurea magistrale, specializzato in nutrizione umana. Si occupa di percorsi dimagranti, intolleranze alimentari, vegetarianesimo, veganesimo, gravidanza, allattamento, ecc. Per stilare un piano nutrizionale si avvale di anamnesi, anamnesi nutrizionale, esami del sangue e analisi antropometriche. Stare a dieta significa avere uno stile di vita salutare. Il concetto di dieta associato a restrizione calorica è superato da tempo.

STITICHEZZA: RIMEDI PER SCONFIGGERLA

6 Marzo 2023

la stitichezza non è una malattia ma è un sintomo che colpisce circa il 17% degli italiani e può essere dovuto a tante cause diverse. La stitichezza è un disturbo in cui la defecazione non solo è rara, ma anche difficile e apparentemente incompleta. Uno strumento utile per valutare la giusta forma e consistenza delle feci è la cosiddetta scala di Bristol. I criteri di Roma IV ci dicono quando si può parlare di stitichezza. cause: basso consumo di fibre, scarso apporto di liquidi, sedentarietà, abitudine a reprimere lo stimolo. Soluzioni: mangiare fibre, bere acqua, stile di vita attivo, defecare in posizione dello squat.

COSA E’ LA NUTRIZIONE CONSAPEVOLE

3 Marzo 2023

L’articolo descrive il concetto di “mindful eating”, ovvero l’approccio che incoraggia a prestare attenzione ai propri alimenti, alle sensazioni di fame e sazietà, e alla relazione con il cibo. Questo approccio promuove un sano rapporto con il cibo e la prevenzione di abitudini alimentari disfunzionali. Il mindful eating incoraggia a considerare il cibo come fonte di nutrimento e piacere, non come fonte di comfort o sollievo dallo stress. L’articolo presenta sette consigli per adottare questo approccio, come mangiare lentamente e concentrarsi sull’esperienza del mangiare, evitare le distrazioni durante i pasti e considerare il cibo come un rito di cura di sé.