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Tempo di lettura: 5 min'Petali di papavero contro la fame nervosa e stress
Per la fame emotiva le hai provate tutte: la cannella, la meditazione ma niente sembra funzionare! E se ti dicessi che i petali di papavero contro la fame nervosa sono un vero e proprio toccasana? Scoprilo in questo articolo!
Petali di papavero: un aiuto naturale contro la fame nervosa e per il relax
Quante volte senti quell’impulso che ti porta a mangiare anche se non hai fame o senti quella voglia di dolci improvvisa ma ti rendi conto che non hai reale appetito? Sempre più spesso cerchiamo di compensare stati emotivi, stress e ansia attraverso il cibo ma senza una reale necessità fisiologica! Vediamo cosa scatena queste sensazioni e come provare a favorire il tuo relax con i petali di papavero, un aiuto efficace e naturale!
Fame nervosa: cos’è e perché compare
La fame nervosa non nasce dallo stomaco, ma dalla testa. E’ una risposta emotiva piuttosto comune, che si tende ad utilizzare quando ci sentiamo molto sotto stress e ci serve una valvola di sfogo. Il cibo spesso è il mezzo più gratificante e a portata di mano.
Ce lo ha raccontato Mery nel suo podcast Mi Piaccio Così – La voce del tuo Corpo: premi play e ascoltalo qui!
Riconosci la fame emotiva e combattila con i petali di papavero
L’impulso improvviso a mangiare, spesso orientato verso cibi dolci o molto gratificanti ma non legato ad una reale necessità energetica è sicuramente la risposta ad uno stato emotivo alterato. Quando succede, riconoscerlo è già un passo importante per poterla gestire. Ti proporremo di seguito qualche consiglio su come puoi usare i petali di papavero quando le tue emozioni chiedono leggerezza, vediamo come!
Il legame tra stress, ansia e alimentazione
Quando viviamo una giornata intensa, piena di impegni e preoccupazioni, il corpo aumenta la produzione del cortisolo. Questo è chiamato proprio “ormone dello stress”e cerca di aiutare il corpo a gestire situazioni di tensione. Ma quando i livelli di cortisolo rimangono alti in modo costante, influenzano il comportamento alimentare.
Il cortisolo e il suo effetto sul peso
Alti livelli di cortisolo possono portare a ricercare alimenti dolci o molto calorici, favorendo episodi di fame nervosa. Gestire la fame improvvisa e gli spuntini impulsivi diventa più difficile perchè l’appetito è stimolato anche se il corpo non richiede energia.
Mantieni il tuo equilibrio alimentare con Mi Piace Così
Se stai seguendo il nostro programma Mi Piace Così per perdere sei già sulla strada giusta! Seguire un’alimentazione bilanciata e ben strutturata rappresenta uno dei primi passi per imparare a gestire al meglio il tuo rapporto col cibo. Grazie ai piatti di Mi Piace Così, distribuiti in modo regolare nella giornata, metti le basi per contenere l’appetito che non dipende da un reale bisogno fisico.
Quando il corpo è nutrito in modo adeguato è più semplice distinguere tra fame reale e fame emotiva.
E se la dieta da sola non basta?
Quando si porta avanti un percorso alimentare come quello di Mi Piace Così, concedersi qualche coccola alimentare è normale. A volte però questo meccanismo diventa costante e in risposta ad uno sfogo e la ricerca di cibo di cui non avresti bisogno rischia di mandare all’aria il tuo obiettivo di perdita di peso.
Non è colpa tua! Può succedere che in alcuni periodi lo stress prenda il sopravvento e la fame nervosa abbia bisogno di un aiuto in più per essere contenuta.
Il circolo vizioso della restrizione
Quando non riusciamo a controllare le nostre voglie alimentari ed esageriamo, scatta in noi quella frustrazione che ti porta a cercare di rimediare, spesso riducendo ulteriormente i pasti, cercando così di contenere gli eccessi fatti. Questa non è la soluzione: la fame che sentiamo non sarà controllabile dalle nostre scelte, è legata alla ricerca di gratificazione, dobbiamo pertanto lavorare sulle emozioni e non sulle quantità!
Petali di papavero contro la fame nervosa
In questo contesto, alcuni rimedi naturali possono diventare un valido supporto quotidiano. In particolare i petali di papavero sono apprezzati da secoli per le loro proprietà rilassanti e distensive.
Possono aiutarti a ritrovare equilibrio, calma e maggiore consapevolezza nei momenti in cui il cibo diventa una risposta emotiva.
I petali di papavero: cosa sono e perché sono usati da secoli
I petali di papavero provengono daI papavero rosso selvatico, una pianta spontanea nota nella tradizione erboristica per il suo utilizzo nei momenti di agitazione e irrequietezza. In particolare, i petali hanno proprietà calmanti e rilassanti.
Cosa contengono i petali di papavero
A differenza di altre specie di papavero questo comune non contiene sostanze stupefacenti! I suoi petali vengono raccolti ed essiccati e vengono impiegati in diversi modi, tutti utili a favorire il relax e la distensione senza effetti stimolanti!
Petali di papavero e relax: come agiscono sul sistema nervoso
I petali di papavero sono apprezzati perché aiutano a rallentare, favorendo una sensazione di calma mentale. Questo può essere utile soprattutto nei momenti serali o dopo giornate intense.
Migliore rilassamento, meno impulsi
Quando la mente è più rilassata, anche gli impulsi alimentari tendono a ridursi. Non perché sparisce la fame, ma perché diventa più facile distinguere la fame reale da quella emotiva. Proprio grazie a queste loro caratteristiche, infatti, petali di papavero contro la fame nervosa stanno iniziando ad essere sempre più utilizzati.
Petali di papavero contro la fame nervosa: perché possono aiutarti
La fame nervosa, come abbiamo visto, spesso nasce da tensione e agitazione. Favorire il rilassamento può aiutarti a spezzare il meccanismo che porta a mangiare senza fame. La cosa più importante è capire la causa e agire su quella piuttosto che sul sintomo. Un corpo rilassato non cercherà di appagarsi con il cibo se non ne ha reale bisogno!
La consapevolezza che evita gli automatismi
Ascoltare il proprio corpo è davvero essenziale per riconoscere che la tenzione ci sta portando a fare scelte dettate dal desiderio di placare lo stress. Un supporto naturale come il papavero può aiutarti a ritrovare ascolto del corpo, rendendo meno automatico il gesto di cercare cibo nei momenti di ansia.
Come usare i petali di papavero nella quotidianità
I petali di papavero possono essere usati in diversi modi. Puoi ad esempio consumarlo sottoforma di infuso o tisana in modo molto semplice:
Ti seviranno: acqua calda
Una piccola quantità di petali essiccati.
Lascia in infusione per alcuni minuti, saranno sufficienti per regalarti una bevanda calda e rilassante, dal gusto delicato che puoi aggiungere come rituale di relax nella tua giornata.
Il momento migliore per assumerli infatti è il tardo pomeriggio ma anche la sera prima di andare a dormire, per favorire la loro azione distensiva.
Un supporto naturale e pratico: l’integrazione con petali di papavero
E’ possibile sfruttare tutti i benefici rilassanti dei petali di papavero per alleviare le tensioni ed aiutarti a perdre peso con la nostra linea di prodotti che lavorano per sostenere il tuo percorso dimagrante! Prova la Cura della serenità per un sostegno completo, che sfrutta i principi rilassanti dei petali di papavero all’azione depurativa e dimagrante degli altri prodotti contenuti nel nostro pacchetto!
L’importanza di uno stile di vita equilibrato
I petali di papavero possono accompagnarti, insieme ad una dieta bilanciata e a pasti regolare nel tuo percorso di gestione dello stress: se anche per te la fame emotiva spesso ti porta a vanificare i tuoi sforzi, associa i petali di papavero a supporto del tuo benessere!
Il valore di un percorso guidato con Mi Piace Così
Quando la fame nervosa è frequente, il percorso strutturato di Mi Piace Così, in cui sarai affiancato da nutrizionisti esperti che ti aiuteranno a riconoscere e lavorare sulle cause che possono ostacolare il tuo obiettivo è fondamentale, il tutto senza rinunce drastiche: scopri qui come funziona una visita con un nutrizionista!
Ascoltare il corpo è il primo passo
Usare rimedi naturali come i petali di papavero può aiutarti a rallentare, rilassarti e ritrovare contatto con le tue sensazioni reali. Meno tensione significa anche avere un approccio alimentare più equilibrato e sano!
In breve cosa sapere sui petali di papavero contro la fame nervosa
I petali di papavero favoriscono calma e relax
La fame nervosa spesso nasce dallo stress e dalla tensione emotiva non da fame reale
Rituali quotidiani e momenti di relax associati ad un’alimentazione equilibrata con Mi Piace Così supportano il tuo benessere
Ricorda che quando la voglia di cibo ti fa sentire in colpa e diventa la bussola delle tue emozioni, gestire l’alimentazione non basta più! Se conosci e segui una dieta sana ma lo stress ti attanaglia e blocca il tuo metabolismo o ti porta a mangiare di più lavora sulla tua fame nervosa, ricorri ai petali di papavero per trovare la tua meritata serenità!
