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Tempo di lettura: 7 min'Dimagrire senza fatica
“Non riesco a cucinare tutte quelle cose” “Da lunedì, giuro, mi metto a dieta” “Dopo le festività mi metto a dieta” o forse è meglio dopo l’estate?Lo sappiamo, i mille impegni tra lavoro, casa e famiglia non vi permettono di avere un attimo di tregua. Non riuscite neanche a preparare la “schiscetta” da portare a lavoro. Se vi ritrovate in quello che state leggendo, allora siete nel posto giusto! Infatti, c’è una STRATEGIA per dimagrire senza fatica, ma prima di scoprire quale sia, è necessario fare chiarezza su alcuni punti. Vediamoli insieme.
Dimagrire senza fatica: come si perde peso

Dieta non è privazione

Dimagrire senza fatica con la dieta mediterranea
Avrete sicuramente sentito parlare della Dieta Mediterranea
- in alto ci sono quelli da mangiare di rado (per intenderci, una volta al mese)
- man mano che si scende troviamo alimenti da assumere con frequenza sempre maggiore (ogni giorno), per indirizzare ciascuno di noi verso un’alimentazione bilanciata
- tutti i giorni cereali non raffinati, verdura, legumi, frutta, noci, olio di oliva, latte e derivati e attività fisica
- ogni settimana pesce, uova, carne di piccola taglia
- ogni mese carne rossa

Dimagrire da casa senza sforzo
Abbiamo capito qual è la dieta migliore per dimagrire, ovvero: la Dieta Mediterranea. E di certo, qualcuno di voi ha già seguito questa dieta ma non è riuscita ad ottenere i risultati tanto attesi per fretta, mancanza di tempo o troppi sforzi. In una vita sempre più frenetica avete mai pensato di rallentare con una dieta sana e bilanciata che arriva con comodità a casa vostra? Non dovreste più pensare a cosa preparare e a quante calorie assumere, anzi avrete a disposizione più tempo per prendervi cura di voi e dedicarvi a ciò che preferite.
Dieta e pasto libero?
Se state pensando al vostro pasto libero potete stare tranquilli. Infatti, per dimagrire senza fatica un pasto diverso dalla dieta, di tanto in tanto, DEVE essere previsto. Con il programma Mi Piace Così vi forniremo la nostra guida che vi accompagnerà passo dopo passo durante il percorso dimagrante. Troverete tutte le informazioni utili per scegliere il pasto più adeguato da mangiare al bar, ristorante o in pizzeria. Non dovrete rinunciare a mangiare fuori: ristorante e dieta possono andare d’accordo, a patto di scegliere i cibi giusti. Inoltre, durante il vostro percorso di dimagrimento non sarete mai soli. Ci sarà accanto a voi un nutrizionista. Una professionista che attraverso un percorso di rieducazione alimentare volto a modificare stili di vita scorretti, è in grado di aiutare ciascun paziente a gestire la propria alimentazione in modo sereno e senza ansie. Con l’obiettivo di assicurare il benessere psico-fisico.
ESEMPIO PRANZO AL RISTORANTE
Vediamo insieme un esempio di pasto al ristorante che potete fare anche quando siete a dieta e che vi permette di continuare a dimagrire senza fatica: ANTIPASTO DI MARE: insalata di polipo PIATTO PRINCIPALE: pesce alla griglia con insalata mista o verdure + una fetta di pane integrale DOLCE: Sorbetto al limone o frutta fresca Non male, vero?Alimentazione e sport: binomio perfetto
Per dimagrire senza fatica oltre a seguire un’alimentazione sana ed equilibrata è importante inserire nelle proprie giornate l’attività fisica. Perché è così importante? La sedentarietà, oltre a predisporre all’obesità, può compromettere altri aspetti della salute. Uno stile di vita poco attivo è un fattore di rischio per patologie. Quello tra sport e alimentazione è un connubio vincente, in grado di dare il miglior contributo nel favorire il pieno sviluppo dell’organismo, nella prevenzione a lungo termine e nella promozione della salute.Quali sono i vantaggi che derivano da attività fisica associata a corretta alimentazione?
L’unione tra il mangiare bene e praticare una regolare attività fisica fa bene alla salute, oltre a permettere di dimagrire senza fatica:- Migliora il profilo lipidico plasmatico, facilitando il controllo del sovrappeso e dell’ipertensione arteriosa
- Stimola la circolazione del sangue
- Rallenta la perdita di massa muscolare
- Protegge e aiuta a prevenire le malattie cardio-circolatorie
- Favorisce il buonumore
- Se si svolge all’aperto, stimola la produzione di vitamina D, favorendo l’assorbimento del calcio
- aumentare la resistenza
- aumentare la potenza muscolare
- migliorare la flessibilità delle articolazioni
- migliorare la funzionalità respiratoria
Dieta e stress
Per dimagrire senza fatica è necessario allontanare lo stress. Alcune ricerche indicano che rabbia e stress vanificano i tentativi di dimagrire, anche quando si segue uno stile alimentare equilibrato e si pratica movimento. Quindi sì alimentazione equilibrata e movimento, ma indubbiamente incide anche la qualità della vita. Per questa ragione, il programma dimagrante Mi Piace Così è pensato per semplificare le vostre giornate.