Detox dopo l’estate: come sgonfiarsi e ritrovare l’energia 

Il detox dopo l’estate per sgonfiare la pancia funziona o è solo un’altra moda passeggera? Scopriamolo insieme!

Il rientro dalle vacanze estive rappresenta molto spesso un momento di affaticamento fisico e mentale: si torna alla routine con una sensazione più marcata di spossatezza e abbiamo davvero bisogno di ritrovare le energie.  Il desiderio di sentirci più leggere e sgonfiare la pancia, reduci da tante, a volte troppe occasioni in cui la nostra alimentazione non è sempre stata molto curata diventa un bisogno irrinunciabile. Hai anche tu a questo punto voglia di sentirti più leggera e di iniziare un percorso detox?  

Ritrova il tuo ritmo, ritrova l’energia! 

Tornare alla routine dopo l’estate è il momento perfetto: significa ritrovare ritmi più regolari e nonostante la vita sempre frenetica, ritornare ad una routine fatta di momenti più casalinghi da gestire in autonomia. Il momento migliore per attivare il tuo detox naturale, sgonfiare la pancia e riacquistare energia con nuove abitudini semplici ma efficaci! 

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Cos’è davvero il detox che dà energia? 

Quante volte ci imbattiamo in messaggi pubblicitari che promettono miracolose soluzioni per tornare in forma con il detox? Cerchiamo di fare chiarezza… La parola detox è spesso usata in modo troppo generico, associata a regimi alimentari drastici e sbilanciati o a prodotti miracolosi che promettono di disintossicarti in pochissimo tempo. In realtà un vero detox non è qualcosa di “magico” che ripulisce il corpo ma un insieme di scelte consapevoli  che aiutano l’organismo a lavorare meglio, alleggerendo il sovraccarico e fornendo energia in modo naturale. 

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Il detox dopo l’estate efficace 

Iniziare un percorso detox non significa rinunciare ma imparare a scegliere e gestire il ritorno all’essenziale. Dopo l’estate in cui non abbiamo rinunciato quasi a nessun vizio culinario e ci siamo concessi tutto il piacere della convivialità fatto di aperitivi, gelati e snack a orari insoliti è arrivato il momento di ridare al nostro corpo una bussola per ritrovare ordine e scelte più contenute. Andiamo quindi a lavorare sugli aspetti più importanti per senntirci meglio senza estremismi! 

Come lavora il corpo per eliminare gli eccessi alimentari? 

Il nostro corpo ha un sistema di detossificazione che coinvolge diversi organi e apparati: fegato, reni, intestino ecc.  Ogni giorno questi il corpo lavoro per eliminare scorie e tossine che introduciamo attraverso cibo, alcol, inquinamento, farmaci ecc  

Quando parliamo di percorso Detox, non andremo a sostituire queste funzioni che già il nostro corpo attua quotidianamente, ma potremo sostenere questo processo facilitandolo con le nostre scelte. 

Come iniziare il tuo percorso Detox 

Un approccio detox efficace deve lavorare su tre aspetti fondamentali: scelte alimentari, idratazione e stile di vita…andiamo ad analizzarli per capire come agire! 

Alimentazione: il primo passo per un detox dopo l’estate efficace 

La scelta del cibo è alla base di qualsiasi percorso detox. Oltre al tipo di alimento sarà importare ritrovare il corretto equilibrio lavorando sulle quantità da introdurre, ascoltare il proprio senso di fame e sazietà e dare un ritmo ai pasti per riacquisire un ordine alimentare. Ogni pasto dovrà essere completo ma leggero a nella propria giornata sarà utile inserire frutta fresca, verdure, cereali e legumi. Un pasto leggero favorisce anche la digestione e questo oltre a sgonfiare la pancia aiuterà il tuo fegato a lavorare meglio perché avrai ridotto l’uso di cibi industriali, zuccheri e alcol che appesantiscono il lavoro di depurazione! Dare al corpo il giusto carburante è la chiave per ritrovare la tua energia! 

Acqua non solo per depurarsi! 

Bere a sufficienza è davvero importante per un detox completo. L’acqua stimola la diuresi, aiuta i reni ad eliminare le tossine e supporta l’intestino favorendo i movimenti di peristalsi e facilitando l’evacuazione. Inoltre spesso la stanchezza e il senso di spossatezza sono correlati ad una scarsa idratazione, aumentando i liquidi riacquisti energia! 

Stile di vita sano per energia al top! 

Il vero detox però non si ferma al piatto! Anche dedicare attenzione ad alcune abitudini può aiutarti a fare la differenza! Avere un sonno regolare ad esempio permette al tuo corpo di rigenerarsi e alleggerire il lavoro del fegato. Fare movimento in maniera continua concedersi attimi di relax e consapevolezza sono di supporto e spesso fondamentali perché tutto funzioni al meglio! Il movimento è un grande alleato per permettere al sistema circolatorio e linfatico di non creare gonfiore e ristagni. 

Il ruolo dell’intestino nel detox dopo l’estate: il tuo secondo cervello 

Ti è già capitato di sentire o leggere che l’intstino è come il nostro secondo cervello? Infatti questo organo complesso non solo ha il compito di assorbire i nutrienti che arrivano nel suo lume ma è determinante anche per la regolazione dell’immunità, dell’umore e del metabolismo! 

Intestino rallentato? Tutto il corpo ne risente…. 

Se il tuo intestino è infiammato o costipato, la digestione è più lenta e il gonfiore aumenta con un calo generale dell’ energia! Vuoi sgonfiare la pancia e regolarizzare l’intestino? Allora segui queste indicazioni chiave per riattivarlo! 

La tua routine per sgonfiare a pancia 

Per facilitare un detox efficace è importante inserire una serie di alimenti davvero utili per sgonfiare la pancia e migliorare la regolarità. Verdure cotte, cereali integrali, fibre solubili e fermenti lattici vivi sono davvero ottimi supporti! 

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Verdure cotte che aiutano l’intestino 

Adesso che hai capito l’importanza di un’intestino efficiente per eliminare il gonfiore e portare avanti il tuo percorso detox dopo l’estate inizia a consumare verdure in particolare cotte! Sono più digeribili rispetto alla verdura cruda e irritano meno l’intestino grazie al loro apporto di acqua e fibre. 

Le più efficaci? Finocchio: grazie all’effetto drenante e digestivo, utilissimo per ridurre il gonfiore alla pancia! Zucchine: molto delicate e adatte anche all’intestino più sensibile! Carote: molto ricche di pectina una fibra solubile che ammorbidisce l’intestino facilitano il transito! Bietole e spinaci: Molto utili per aumentare la motilità intestinale, stimolano la regolarità! La cottura a vapore o in poca acqua aiuta a preservare tutti i micronutrienti. Rendi l’abitudine di inserire ad ogni pasto una di queste verdure per mantenere in modo costante il benessere intestinale!  

Fibre solubili…dove trovarle? 

Particolarmente utili da inserire nel tuo detox dopo l’estate per sgonfiare la pancia, le fibre solubili rappresentano spesso una soluzione naturale per garantire la tua regolarità intestinale! 

Le fibre solubili infatti formano un gel nell’intestino che richiama acqua. Questo facilita il transito intestinale oltre a nutrire la flora batterica buona. Ecco i cibi ricchi di fibre solubili da inserire quotidianamente nella tua detox routine: Avena: ricca di beta-glucani, un tipo di fibra solubile che rallenta l’assorbimento dei nutrienti garantendo sazietà più a lungo! Ottima anche a colazione, dona un senso di sazietà prolungato! Legumi: sono tra le migliori fonti di fibre solubili, per renderli molto digeribili basta consumarli ben cotti, danno un gran supporto alla crescita della flora batterica. Frutta fresca: la frutta contiene pectina, una fibra solubile con effetto prebiotico. Mangiare la frutta con la buccia ben lavata potenzia l’effetto detox!  Semi di lino e di chia: questi semi sono utilissimi per dare una regolarità all’intestino in modo naturale: lasciati in ammollo creano un gel ricco di mucillagini e fibre solubili, davvero efficace per favorire lo svuotamento intestinale e ridurre il gonfiore della pancia! 

Il relax che favorisce il detox dopo l’estate! 

Sappiamo bene quanto lo stress possa incidere negativamente sul nostro corpo. Un fisico sotto stress appare più gonfio e appesantito, questo avviene perché i processi digestivi si rallentano aumentando ritenzione e gonfiore addominale. Lo stress inoltre sottrae energie all’organismo e in queste condizioni diventa più difficile sgonfiare la pancia, sentirsi leggere e avere motivazione nel perseguire un percorso detox. 

Allora diventa molto importante lavorare anche sull’aspetto mentale ed emotivo che favorisca il rilassamento e soprattutto, oltre a ricorrere a pratiche distensive è importante trovare modi efficaci che possono alleviare il nostro carico di tensioni quotidiane… 

Un aiuto concreto nella gestione del tempo….Mi Piace Così è il tuo aiuto detox dopo l’estate! 

Se ti accorgi che un ostacolo importante alla riuscita del tuo percorso detox  è dato dall’organizzazione dei pasti, possiamo darti una grande mano. Se scegli di iniziare il percorso Mi Piace Così, avrai sempre a tua disposizione piatti leggeri, bilanciati e gustosi che potrai preparare in pochissimi istanti, senza lo stress di dover pensare ogni giorno a cosa mangiare per rendere la tua alimentazione equilibrata e piena di energia. 

Ottimizzare il tempo e avere già tutto pronto quando si intraprende un percorso alimentare spesso fa la differenza, perché toglie un grande carico mentale e ti permette di concentrarti sui tuoi obiettivi. Prova il programma Mi piace così per scoprire che gusto, detox e leggerezza possono davvero coincidere. 

Il tuo detox può arrivare anche dalla natura, l’integrazione perfetta per le tue esigenze 

Il tuo vero detox può arrivare anche dalla natura. Se hai bisogno di intensificare la pulizia del tuo corpo, sappi che è possibile intraprendere, insieme alle tue nuove regole di sana alimentazione, anche un percorso naturale con degli integratori che possono aiutarti a lavorare in maniera mirata su tutti gli aspetti che hai un po’ affaticato in queste ultime settimane. 

Un drenaggio naturale profondo, una sferzata di energia per il tuo metabolismo, con un occhio al benessere dell’intestino e un lavoro calibrato in base a ciò che realmente può aiutarti a ripartire con più slancio: ecco cosa può fare un supporto naturale ben scelto! 

Fermenti lattici vivi: il tuo detox dopo l’estate tra equilibrio e benessere 

È importante quando si hanno disturbi legati all’intestino come il gonfiore alla pancia andare ad agire alla base del problema. Riequilibrare la flora batterica è essenziale prima di un percorso detox, soprattutto se l’alimentazione solita è disordinata. All’interno delle nostre cure di integratori che puoi associare nel tuo percorso dimagrante “Mi Piace Così” i fermenti lattici vivi vengono selezionati per lavorare in sinergia con altri principi utili al tuo percorso detox. Inserirsi aiuta a supportare il corpo dall’interno ritrovando un senso di energia quotidiana! Anche altri fattori possono alterare l’equilibrio intestinale, in particolare lo stress. 

Riparti da te con leggerezza! 

La fine dell’estate porta sempre un po’ di nostalgia ma ti dà anche la forza e l’energia per intraprendere un nuovo periodo di ripresa dei tuoi ritmi!  Approfitta di questo momento di per rimettere al centro il tuo benessere, iniziare un percorso detox che ti permetta di tornare in forma e sentire la tua pancia più sgonfia! Metti in pratica tutti i consigli per iniziare i tuoi passi verso il benessere e se pensi che gestire tutto possa essere difficile parti con leggerezza! Noi possiamo darti la soluzione per semplificarti la vita con i nostri pasti di Mi Piace Così, puoi tornare in forma e ritrovare energia giorno dopo giorno! 

I 5 consigli pratici per partire a tutta energia! 

Ecco 5 azioni semplici ed efficaci per iniziare il tuo percorso detox dopo l’estate!  

• Comincia la giornata con acqua tiepida, fai di questo momento un rito di idratazione che parte dal risveglio 

• Inserisci una porzione di verdura cotta ad ogni pasto: finocchi, zucchine, carote o bietole: un aiuto naturale per sgonfiare la pancia e saziarti a lungo! 

• Scegli fibre solubili ogni giorno: Avena, legumi, semi di lino e chia: nutrono il microbiota e ti danno regolarità! 

• Riduci al minimo gli zuccheri aggiunti: tra i principali responsabili del gonfiore alla pancia, aumentano anche stanchezza e infiammazione 

• Organizzati in modo super efficiente coi pasti pronti all’uso e bilanciati del programma Mi Piace Cosi. Preparare tutto da soli non è sempre sostenibile, a volte manca il tempo anche solo per fare la spesa, altre la costanza di portare in tavola piatti perfettamente bilanciati, Con Mi Piace Così hai già tutto questo pronto per te!  

Il detox dopo l’estate non è sacrificio! 

Scoprirai che scegliere ogni giorno un piccolo gesto di depurazione ti aiuterà a sentirti meglio, pieno di energia e a dire addio alla pancia gonfia! Inizia ora dopo l’estate il tuo cambiamento