Per dimagrire velocemente 10kg bisogna seguire delle regole semplici: capire qual è il nostro fabbisogno calorico con equazioni come quella di Harris-Benedict; scrivere un diario alimentare per conteggiare le calorie che si stanno assumendo in questo momento; fare un taglio di circa 300-500 kcal; trasmutare le calorie in alimenti seguendo la regola del piatto sano … Leggi tutto Come dimagrire velocemente 10 kg